La réalité objective - 2e pilier de la sophrologie

Le principe de réalité objective

Voir les choses telles qu'elles sont pour mieux avancer

Le principe de réalité objective constitue le deuxième pilier de la sophrologie. Il consiste à être le plus objectif possible par rapport à soi, aux autres et à son environnement, sans porter de jugement de valeur, en considérant simplement les choses pour ce qu'elles sont.​

Prendre du recul pour élargir sa vision

Ce principe repose sur la capacité à prendre du recul. Dans l'état sophroliminal, cet état modifié de conscience propre à la sophrologie, nous accédons à une vision plus étendue de notre propre situation. Cette mise à distance permet d'ouvrir son esprit à d'autres possibilités et de défocaliser des aspects négatifs, pour développer les aspects positifs présents mais invisibles lorsque notre esprit est trop préoccupé.​

Se libérer des filtres émotionnels

Depuis notre naissance, nous sommes submergés d'informations que nous filtrons selon nos expériences passées. Ces filtres nous incitent parfois à ne voir qu'une facette de la réalité. Nous sommes donc influençés par nos croyances limitantes et par nos peurs. Le principe de réalité objective nous permet de nous détacher de ces filtres pour analyser les situations de façon objective et raisonnée.​

L'exemple d'Inès : dépasser la peur de parler en public

Inès, responsable marketing dans une PME, devait présenter un projet important devant son conseil d'administration. Depuis des années, elle évitait toute prise de parole en public. Durant son enfance, elle vécut une humiliation à l'école, elle était persuadée qu'elle ne possédait pas les compétences nécessaires pour s'exprimer devant de nombreuses personnes.

En travaillant sur le principe de réalité objective et sur les techniques appropriées, Inès a pris du recul sur cette croyance ancrée depuis l'enfance. Elle a compris que son filtre émotionnel déformait la réalité : ses collègues appréciaient ses présentations en petit comité, et son expérience passée ne définissait pas ses compétences actuelles.

La sophrologie lui a permis d'observer de manière objective ses véritables ressources : sa maîtrise du sujet, sa capacité d'écoute, son expérience professionnelle. Finalement, elle a pu réussir une très belle présentation avec calme et assurance, libérée de ses barrières.

Les bénéfices de l'objectivité

La recherche d'objectivité permet tout d'abord d'envisager des solutions nouvelles puis de dépasser certains blocages, mais également d'améliorer nos relations avec notre entourage. En reconnaissant que l'autre peut aussi avoir une perception limitée, nous pouvons apaiser de nombreux conflits et transformer notre regard sur nous même mais aussi sur le monde ...