Le schéma corporel - 1er pilier de la sophrologie
Que vous souhaitiez améliorer vos résultats sportifs, gérer votre stress au travail ou simplement mieux vous connaître, le chemin passe par cette reconnexion à votre corps.
LA SOPHROLOGIESCHÉMA CORPOREL
Le schéma corporel comme réalité vécue
Reconquérir son corps pour libérer son esprit
Le schéma corporel représente une capacité universelle et existentielle fondamentale en sophrologie. Ce premier pilier nous enseigne que la conquête du corps est indissociable de la conquête de l'esprit, créant ce que nous appelons la corporalité : ce vécu profond ancré dans les couches les plus intimes de notre conscience.
Pourquoi la conscience corporelle est-elle essentielle ?
Tout dépassement de soi nécessite obligatoirement de passer par la conscience du corps, quelle que soit la performance recherchée. Que vous souhaitiez améliorer vos résultats sportifs, gérer votre stress au travail ou simplement mieux vous connaître, le chemin passe par cette reconnexion à votre corps.
L'exemple d'Inès ; retrouver confiance dans son corps après un accouchement
Inès, jeune maman de 32 ans, est venue consulter six mois après son accouchement. Elle se sentait déconnectée de son corps, ne le reconnaissait plus, et éprouvait des difficultés à retrouver ses sensations physiques d'avant la grossesse.
Grâce à un travail sophronique centré sur le schéma corporel, Inès a progressivement réappris à habiter son corps. Les exercices de respiration consciente, les mouvements doux et la visualisation corporelle lui ont permis de redécouvrir ses sensations, d'accepter les transformations physiques, et de retrouver une relation apaisée avec son nouveau corps de mère.
Après quelques séances, Inès a témoigné : "Je me sens de nouveau chez moi dans mon corps. J'ai compris que reconquérir mon corps, c'était aussi reconquérir ma confiance en moi."
Comment intégrer ce principe au quotidien ?
Accordez-vous quelques minutes chaque jour pour scanner mentalement votre corps
Pratiquez des exercices de respiration consciente
Soyez attentif aux sensations corporelles sans jugement
Bougez en pleine conscience, même pour des gestes simples
La sophrologie vous accompagne dans cette reconnexion profonde entre corps et esprit, pour un équilibre retrouvé.
