Comment lâcher-prise

Imaginez-vous dans un canoë au cœur d'un fleuve puissant. Vous résistez longuement face aux agitations du courant du fleuve. Vous luttez avec force, en vain, alors vous vous sentez démuni. Puis, vous comprenez qu'il est nécessaire de relâcher un peu le contrôle en pagayant dans la direction du courant. Soudain, vous vous laissez entraîner et votre canoë s'élance en avant, porté par ses remous. Ensuite, ce relâchement vous propulse vers un fleuve encore plus puissant et majestueux. Dorénavant, vous savez comment maîtriser à merveille l'orientation de votre canoë.

C'est ainsi que maintenant, vous saisissez le rythme précis de ce fleuve. Vous parvenez à vous diriger à l'écart les rochers et obstacles. Désormais, vous êtes maître de vous-même en totale harmonie avec la force du fleuve. Son élan vous élève vers un endroit calme et éblouissant. Vous êtes finalement heureux d'avoir vécu cette expérience éprouvante.

Cette visualisation du fleuve est une illustration mentale représentant une brève définition du lâcher-prise.

Il y a des évènements de la vie que nous ne pouvons changer. En revanche, si nous nous y opposons, nous ne ferons que nous épuiser pour ensuite comprendre que nos efforts étaient inutiles. C'est pourquoi, il est si important de lâcher-prise lorsque nous ne pouvons pas changer les choses.

Marc-Aurèle exprime si bien une nuance du lâcher-prise à travers sa pensée : « Que la force me soit donnée de supporter ce qui ne peut être changé et le courage de changer ce qui peut l'être, mais aussi la sagesse de distinguer l'un de l'autre. »

Concrètement, lorsqu'une personne vous adresse des propos blessants. Vous y repensez de nombreuses fois, vous pouvez choisir de ressasser encore et encore cet événement. Ce qui aura pour effet de l'amplifier. Ou alors, vous ferez le nécessaire pour oublier ce qui s'est passé en utilisant le lâcher-prise.

Ainsi, le lâcher-prise démontre son importance, il s'agit en définitive de prendre soin de soi et de sa santé. Lorsque surviennent des évènements difficiles, il nous aide à les surmonter dans le calme de l'esprit. Dans ce sens, vous n'aurez aucune difficulté à prendre du recul pour mieux avancer. En sophrologie, c'est une phase fondamentale, pour accéder à la sophronisation de base.

Lorsque nous lâchons prise, nous nous déchargeons du fardeau, nous acceptons ce que nous ne pouvons pas changer. Aussi, le lâcher prise, signifie " je suis ok " quoi qu'il advienne avec ce que je ne peux pas changer" dans le but de préserver ma sérénité intérieure. Il s'agit de laisser aller pour mieux profiter de son bien-être.

Alors comment atteindre ce lâcher-prise ? Évidemment, Il n'y a pas de secret. Il faut de l'entrainement pour arriver à contrôler son mental et pour atteindre une meilleure maîtrise de soi. La méditation est une excellente technique pour y accéder.

Par exemple, les bouddhistes pratiquent le lâcher prise en étant en osmose avec le principe du " Laissons partir les attachements".

Vous l'avez compris, savoir lâcher- prise est à la portée de tout le monde. C'est dans un premier temps un voyage dont les bagages sont la motivation et la volonté. Durant ce périple hors du commun, on parviendra donc sur le chemin de la maîtrise de soi-même.

Ainsi, une fois propulsé sur le sommet de la colline de l'ici et maintenant, du moment présent, notre esprit, notre mental et notre corps s'installent en paix dans le pays de l'harmonie.

En conséquent, le lâcher-prise, ce n'est en aucun cas le fait de rester passif, ou de s'affaiblir devant une expérience. Cela implique d'être muni d'une grande force d'esprit. Enfin, cet état d'être libérateur nous oriente vers une prise de conscience de notre véritable "moi".

Tous les grands penseurs se rallient pour affirmer que le bonheur vient de l'intérieur de notre être. En d'autres termes, si vous êtes en paix mentale, vous parviendrez certainement à être heureux.

En accédant au lâcher-prise, on accède à notre liberté. Saisissons cette splendide immersion dans "l'éveil de soi", à l'aide de notre lâcher-prise.