Comprendre ses émotions et ressentir ses sensations : un voyage vers la découverte de soi

Il peut parfois s'avérer complexe de démêler nos ressentis intérieurs. Lorsque nous tentons de décoder notre état émotionnel, il arrive fréquemment que nous exprimions nos sentiments sans en saisir pleinement la signification profonde. Par exemple, nous pourrions déclarer : "Je ressens une grande colère et cela me tend", ou encore, "La joie m'envahit à l'idée de te retrouver", ou même, "Quand la peur m'envahit, des douleurs surgissent dans mon ventre", etc. En réalité, chaque jour, nous faisons face simultanément à nos sensations et à nos émotions. Nos émotions engendrent des tensions physiques, lesquelles à leur tour intensifient nos émotions. Les sensations et les émotions sont profondément entrelacées.

Cependant, une subtilité énigmatique entre les sensations et les émotions pourrait nous permettre de mieux appréhender notre fonctionnement physiologique et psychique. Les sensations sont liées à nos cinq sens (la vue, le toucher, l'ouïe, l'odorat et le goût). Elles expriment ce que nous ressentons dans notre corps. Par exemple, lorsque nous mentionnons : "Mon cœur bat fort, ma gorge est serrée, je tremble...", nous décrivons simplement nos sensations, largement influencées par notre état émotionnel. À l'inverse, nos émotions se manifestent de manière interne. Étymologiquement, le terme "émotion" se traduit par "é", signifiant extérieur, et "motion", signifiant mouvement. Il s'agit ainsi d'un mouvement émergeant de l'intérieur de notre être et se manifestant à l'extérieur, en d'autres termes, nos pensées suscitent nos émotions. Les principales émotions incluent la colère, la joie, la tristesse, la peur, le dégoût et la surprise. Ce processus physiologique des sensations et des émotions nous offre fréquemment des réponses face aux stimuli externes. Pour prendre conscience de nos émotions, il est essentiel de prendre du recul et de cultiver le calme dans le moment présent.

Il est également crucial de comprendre que les émotions sont en grande partie saines et naturelles. Il n'existe pas d'émotion intrinsèquement "mauvaise", mais plutôt des émotions agréables ou désagréables. Ces dernières ne doivent en aucun cas être refoulées. Cependant, il est bénéfique d'apprendre à les réguler pour vivre sereinement. Comprendre ses émotions, c'est approfondir sa connaissance de soi.

Il est aussi crucial de comprendre que les émotions sont en grande partie saines et naturelles. Il n'existe pas d'émotion intrinsèquement "mauvaise", mais plutôt des émotions agréables ou désagréables. Ces dernières ne doivent en aucun cas être refoulées. Cependant, il est bénéfique d'apprendre à les réguler pour vivre sereinement. Comprendre ses émotions, c'est approfondir sa connaissance de soi.

N'oublions pas : "Vos émotions sont des pensées en action. Acceptez-les pour pouvoir les exprimer de manière saine."