La conscience
Nous ne pouvons évoquer la sophrologie sans comprendre ce que signifie la notion de " la conscience".
LA SOPHROLOGIEHARMONIE DE LA CONSCIENCE
Nous ne pouvons aborder la sophrologie sans d'abord explorer la notion fondamentale de "conscience". En effet, l'étymologie du mot SOPHROLOGIE provient des racines grecques SOS-PHREN-LOGOS, signifiant littéralement : "la science de l'esprit serein" ou "l'étude de l'harmonie de la conscience".
"Sos" évoque ce qui est sain, intact, à la fois d'esprit et de cœur.
"Phren" fait référence au diaphragme, et par extension, au cœur, considéré comme le siège des émotions et de l'âme.
La sophrologie est donc une discipline qui se propose d'étudier la conscience dans une approche thérapeutique douce.
Comprendre la conscience
L'histoire de la sophrologie est étroitement liée à l'exploration de la conscience. Le Dr Alfonso Caycedo, psychiatre et fondateur de la sophrologie, s'est d'abord intéressé à cette notion complexe pour en approfondir la compréhension. Ses recherches visaient à identifier des méthodes permettant d'harmoniser la conscience, dans le but de soigner et d'améliorer la santé mentale.
Cependant, la question de la conscience a toujours fait l'objet de débats parmi les penseurs, les scientifiques et les philosophes. Les définitions varient, laissant souvent place au doute et aux interprétations divergentes.
L’apport de la phénoménologie
Dans sa quête de compréhension de la conscience, le Dr Caycedo s'est appuyé sur la phénoménologie, une approche philosophique développée par Edmund Husserl. Cette méthode, basée sur l'étude des phénomènes tels qu'ils apparaissent à la conscience, met de côté toute interprétation abstraite pour se concentrer sur l'essence des expériences vécues.
La phénoménologie apporte à la sophrologie des concepts clés tels que la "réduction", l’"intentionnalité" et le "non-jugement", qui permettent d'explorer la conscience de manière plus claire et épurée. Il s'agit de ramener la conscience à sa pureté originelle, en éliminant les distractions et les interprétations superflues.
Qu'est-ce que la conscience selon la sophrologie ?
Le Dr Caycedo décrit la sophrologie comme "une école scientifique qui étudie les modifications de la conscience humaine". Cette discipline emploie différentes techniques, tant psychologiques que physiologiques, pour observer et moduler les états de conscience dans un cadre thérapeutique ou de recherche.
La sophrologie distingue trois états de conscience principaux :
La conscience pathologique
La conscience ordinaire
La conscience sophronique
Lors d'un suivi thérapeutique, le sophrologue guide le sujet vers un état appelé "sophroliminal", un niveau de conscience situé entre veille et sommeil. Cet état permet d'accéder à la "conscience sophronique", où la pleine conscience émerge, favorisant ainsi des processus de guérison.
Selon les travaux des Drs Raymond Abrezol et Hubert, parvenir à maintenir cet état de conscience sophronique dans la vie quotidienne peut mener à un bien-être profond, voire à un état d'harmonie absolue, parfois comparé au "nirvana".
Les diverses conceptions de la conscience
Le Dr Abrezol compare la conscience à l'électricité : omniprésente mais difficile à saisir dans son essence. Il considère la conscience non seulement comme la conscience de soi, mais aussi comme celle du monde extérieur et intérieur.
Le Dr Hubert, pour sa part, décrit la conscience comme la forme que prennent nos états psychiques à travers des dimensions biologiques, sociales et psychologiques. Selon lui, la conscience est une enquête permanente entre notre réalité intérieure et le monde qui nous entoure.
Pour le poète et philosophe Horace, la conscience se manifeste à travers nos perceptions du réel, diminuant pendant le sommeil ou le coma. La conscience se révèle alors dans nos idées et émotions lors de moments d'introspection.
Évolution de la notion de conscience
La conscience, telle que nous la concevons aujourd'hui, n'était pas clairement définie dans l'Antiquité. Descartes, philosophe de la modernité, a joué un rôle crucial en la plaçant au centre de la connaissance : "Je pense, donc je suis." Pour lui, la conscience est le socle sur lequel repose toute certitude.
Ainsi, la compréhension de la conscience évolue avec le temps, s'adaptant aux réalités de chaque époque. Elle est, en ce sens, un reflet de notre existence, ancrée dans l'ici et maintenant.
Sophrologie et conscience
La sophrologie s'intéresse à la conscience à la fois sous l'angle psychologique et philosophique. Elle repose sur la théorie phénoménologique d'Husserl, selon laquelle toute perception est le produit de la conscience. En libérant l'esprit des interprétations superficielles, la sophrologie permet une prise de conscience profonde et éclairée, apportant ainsi du sens à l'existence.
