Quelle thérapie choisir la sophrologie ou l'hypnose ?

La sophrologie et l'hypnose sont deux disciplines différentes, mais souvent confondues. (Il s'agit dans cet article de la sophrologie psychocomportementale et non de la sophrologie caycédienne). Ainsi, nous avons examiné leurs définitions et leurs origines précédemment, découvrons maintenant les particularités de chaque discipline afin de mieux choisir celle qui nous convient le mieux. La sophrologie apporte le plus-être, et se concentre sur des méthodes orientales spécifiques, tandis que l'hypnose utilise un état de trance pour traiter des problèmes. Chacune de ces approches a ses propres avantages et il est important de les comprendre dans le but de choisir la méthode qui répond le mieux à nos besoins.

La sophrologie

ou l'hypnose ?

Quelle est la thérapie la plus efficace ? Il convient à chaque individu de choisir la thérapie qui lui correspond et qui le soulage le mieux. Cependant, lorsque l'on se penche sur ces deux disciplines, nous pouvons en déduire qu'il y existe une similitude, mais également une complémentarité dans ces deux pratiques, à savoir :

En sophrologie, l'individu est un client. Ce dernier est acteur de son développement, Il est d'ailleurs nommé "le client " car il est autonome. Ce dernier agit pour améliorer sa santé. Il cherche à comprendre le processus de guérison, il a conscience qu'il est maître de lui-même, il reste au contrôle et sait ce qu'il veut dans l'accompagnement pour son mieux-être. Le sophrologue est son allié. Dans la relation entre adulte, il se créait une harmonie.

En hypnose, la personne souhaite être prise en charge, c'est généralement un patient qui attend que son thérapeute le guérisse, sans chercher à agir dans le processus de guérison. Le patient est passif et dépendant durant l'accompagnement. Une forme d'autorité parent-enfant s'établit dans la relation thérapeutique.

Aussi, en sophrologie, il y a pour chaque action une intention particulière qui mène vers un objectif défini. Le sophrologue présente ses règles et le client a le choix de continuer ou non la thérapie. Durant celle-ci, le client réapprend le ressenti des émotions et des sensations pour être à l'écoute de son être.

La sophrologie est une discipline douce, le sophrologue n'impose pas de technique ou d'outil à son client. Il suggère, il propose et il convient dans le sens de son client. Les inductions sont sur le ton du conseil : "je vous propose…, si vous le souhaitez…, vous pouvez ..." Le sophrologue guide son sujet vers un état modifié de conscience afin de l'aider à harmoniser sa conscience. La sophrologie vise la qualité de la relation et l'autonomie de l'individu pour le guider vers son bien-être. En sophrologie, la personne est traitée dans sa globalité, les symptômes ne sont pas réduits sans comprendre leurs déclencheurs.

En ce qui concerne l'hypnose, le thérapeute possède généralement un ton solennel. Sa personnalité se doit d'être autoritaire afin de créer un climat de sécurité pour son patient. L'hypnothérapeute ne s'adresse pas à son patient, mais à l'inconscient de son patient. Il ordonne les inductions hypnotiques. Les techniques d'hypnose sont basées sur la déstabilisation de la conscience éveillée dans le but de créer un état de transe.

Il est important de noter que l'hypnose est un processus collaboratif entre l'hypnotiseur et le patient. Le patient doit être ouvert à l'hypnose et prêt à collaborer avec l'hypnotiseur.

Pour résumer, la sophrologie et l'hypnose sont deux approches différentes de la thérapie et du développement personnel, bien qu'elles aient des similitudes. Voici quelques points cruciaux à retenir :

• L'état de conscience :

En sophrologie, l'accent est mis sur l'état, sur le bien-être et le mieux être de l'individu. La sophrologie offre des techniques de sophrologie spécifique pour atteindre l'harmonie de la conscience. En revanche, l'hypnose se concentre sur l'accompagnement vers un état de transe hypnotique, qui est un état de conscience altéré.

• Les techniques utilisées :

En sophrologie, les techniques de sophrologie proposées sont personnalisées. Spécifiques pour chaque problématique et chaque client. Le sophrologue devient l'allié du sophronisé. Il l'accompagne le client durant 6 mois pour une problématique spécifique afin de le rendre autonome. L'hypnose, quant à elle, utilise des suggestions verbales pour aider à induire l'état de transe hypnotique et des suggestions pour aider à résoudre les problèmes.

• Le rôle du thérapeute :

En sophrologie, le thérapeute guide le patient à travers les techniques et les exercices, mais le patient est actif dans le processus. En revanche, en hypnose, le thérapeute a un rôle plus directif et dirige le patient à travers l'état de transe et les suggestions.

• Les objectifs de la thérapie :

La sophrologie est souvent utilisée pour aider à gérer le stress, à améliorer la relaxation et la concentration, et à développer la confiance en soi, la préparation à l'accouchement, à l'examen, ou à une compétition sportive. Aussi, elle convient également pour les phobies, les addictions, la douleur chronique, les troubles du sommeil… L'hypnose peut être également pratiquée pour guider chacun à résoudre des problèmes spécifiques tels ; les addictions.

Enfin, la sophrologie et l'hypnose ont des approches différentes en matière de traitement qui apportent une considérable aide afin d'améliorer la santé et le bien-être de chaque individu. Cependant, Leurs champs de compétence sont vastes et peuvent être même être similaires. Compte tenu de l'unicité de chaque personne , le choix et les raisons pour lesquelles, on s'oriente vers la sophrologie ou l'hypnose peuvent varier.

Aussi, il est rappelé que la sophrologie et l'hypnose ne doivent pas être utilisés comme traitement principal pour des troubles médicaux ou psychologiques graves, mais plutôt comme complément à une approche médicale.