La définition de la sophrologie

Vous avez été nombreux à me demander la définition exacte de la sophrologie. À propos de la définition de la sophrologie, on constate qu'il n'y a pas une seule définition, mais plusieurs car chaque sophrologue a sa propre définition dans le respect du fondement de base de notre pratique. L'étude de l'harmonisation de la conscience" (la sophrologie) est encore un mystère pour certain, par ailleurs, elle est souvent confondue avec la relaxation. Aussi, je vous invite à relire les articles précédents "sur la sophrologie".

Afin de mieux comprendre le sujet, la sophrologie se divise en deux parties. La première partie est scientifique et englobe le traitement des maladies fonctionnelles, la prévention de ces mêmes maladies ainsi que la préparation aux accouchements, aux interventions chirurgicales, aux examens, aux sports et à la mort. La deuxième partie est davantage philosophique, étant considérée comme un art de vivre, de penser et d'exister. Pour les médecins, la sophrologie représente une approche novatrice pour traiter les patients. Cependant, il est important de souligner que quelle que soit l'intention du sophrologue, la sophrologie ne peut en aucun cas remplacer la médecine conventionnelle.

En somme, la sophrologie est une pratique holistique visant à réduire le stress et à aider les individus à atteindre un état d'équilibre physique, mental et émotionnel. Durant l'accompagnement, vous bénéficierez de nombreux outils et des éléments de disciplines orientales et occidentales, de relaxation ainsi qu'un accompagnement bienveillant du thérapeute. En ce qui concerne la branche de la sophrologie dite "cognitivo-comportementale" ou "analytique". La sophrologie est généralement pratiquée en petits groupes ou en séances individuelles et est principalement sollicitée pour favoriser un état de calme, réduire le niveau de stress et favoriser le bien-être.

Elle permet d’induire un état de conscience modifiée, dans l’intention de guider chaque individu vers une conscientisation de leur moi intérieur. Tout en les aidant dans la prise du recul en rapport à des situations perturbatrices du passé.

En créant un protocole de sophrologie, le sophrologue guide les sophronisés donc les clients, à devenir davantage conscients de leurs corps et de leurs esprits. Grâce à cette prise de conscience accrue, les individus peuvent apprendre à mieux gérer leurs pensées, leurs sentiments et leurs émotions, et se développer progressivement vers la maîtrise d'eux-mêmes.

Enfin, la sophrologie accompagne de nombreuses personnes afin de les aider à réduire leur niveau de stress. En comprenant et en gérant leur anxiété sur le long et court terme, en améliorant leur état mental, chaque individu sera orienté vers un mode de vie plus sain et équilibré pour atteindre leur paix intérieure.

Pour conclure, en tant que sophrologue, voici ma définition de la sophrologie ; La sophrologie est plus qu'une médecine douce, et plus qu'une science, elle permet à tout un chacun d'explorer sa conscience. Elle accompagne l'individu afin de lui permettre d'accéder à ses ressources les plus insoupçonnées. La sophrologie est un art de vivre en bonne santé. Amel MHIDDEB

Voici la définition littérale d'un pionnier, le Dr Raymond Abrezol :

Le mot sophrologie peut étymologiquement être divisé de diverses façons, suivant les racines grecques :

Sophronizo ;modéré, sensé, sage

Dans ce sens, la sophrologie est une science qui nous permet de rendre modéré, sensé, sage

-Logos ; étude, science

Elle permet en plus, d'enseigner aux autres comment maintenir ou rétablir un bon équilibre psychosomatique", comment corriger les déviations d'hygiène de vie.

-Sophron ; veut littéralement dire sain d'esprit et sain de coeur

Nous retrouvons ici la même étymologie qu'avec sophronizo

D'autre part, le terme sophrosyné (Dialogue de Carmidès, Platon) signifie sagesse.

Enfin, la scission la plus courante et la plus connue des sophrologues est celle qui utilise trois racines:

-SOS : intact, sain et sauf, infaillible, tranquille, serein

-Phren : toute membrane qui enveloppe un organe

1) enveloppe du coeur

2) enveloppe du foie

3) enveloppe d'un viscère

- logos :étude, science

Mais c'est dans son sens poétique que le vocable phren a une signification qui nous paraît mieux adaptée : le coeur, le cerveau, la conscience, pris l'un et l'autre comme le siège des sentiments, de l'intelligence et de la volonté.

Par cette étymologie, nous pouvons définir la sophrologie comme l'art de rendre le cerveau, le coeur et la conscience infaillibles et sereins. Si nous considérons la racine sos dans le sens tranquillité, sérénité, et phren dans celui du cerveau, nous pouvons alors donner la définition suivante :

La sophrologie est l'étude des moyens d'obtenir la tranquillité du cerveau par extension de la conscience. Cette deuxième acception correspond à la partie pratique, médicale, scientifique de la sophrologie. Le mot sos veut aussi dire harmonie.

En ce sens, on peut dire que la sophrologie est une recherche de l'harmonie totale de l'homme et sur ses trois plans : physique, psychologique et spirituel.

Dr Raymond ABREZOL

Et enfin voici l'une des définitions de son fondateur :

Vienne, en 1960, Alfonso Caycedo cite la définition suivante : "La sophrologie est l'étude des modifications des états de conscience chez l'homme, obtenues par des moyens psychologiques, chimiques ou physiques, à des fins d'applications thérapeutiques, prophylactiques ou pédagogiques". La devise de cette école est : UT CONSCIENTIA NOSCATUR "afin que la conscience soit connue"

" (...) Le mot sophrologie est un néologisme que j'ai proposé comme base aux études du grand historien Pedro Lain Entralgo sur l'utilisation et l'application de la parole thérapeutique dans l'Antiquité classique. On y voit que dans la Grèce antique, la parole curative, alors dénommée épodé, subit un processus de rationalisation qui atteint sa plus grande expression à l'époque platonique. Le mot sophrosyné apparaît pour la première fois dans le Dialogue de Carmidès, de Platon, pour désigner un état spécial "psychosomatique" produit chez le malade par l'action verbale (terpnos logos). Alfonso Caycedo